bien-être
Télétravail : les astuces pour rester productif chez soi
Le télétravail est devenu une réalité pour beaucoup d’entre nous ces derniers temps. Si cette nouvelle façon de travailler offre de nombreux avantages, comme l’élimination des temps de trajet et une plus grande flexibilité, elle peut aussi présenter des défis…
Découvrez comment un journal intime peut transformer votre santé mentale !
ParLeala Gauthier3 Fév 2024Qui parmi vous a déjà tenu un journal intime ? Souvent associé à l’adolescence, cette pratique a pourtant bien des bienfaits à offrir, et pas seulement aux plus jeunes d’entre nous ! En…
Comment le sport peut-il réellement transformer votre combat contre le stress et l’anxiété ?
ParDaniel Latourelle27 Jan 2024Dans notre monde moderne, le stress et l’anxiété sont devenus des compagnons indésirables de notre quotidien. Entre les obligations professionnelles, familiales et personnelles, il est parfois difficile de trouver un…
Vous voulez un corps tonique sans quitter votre salon? Découvrez ces exercices de Pilates !
ParDaniel Latourelle26 Jan 2024Vous rêvez d’un corps tonique et bien sculpté, mais vous n’avez pas le temps ou l’envie de vous rendre à la salle de sport? Pas de panique! Il est tout…
Comment rester motivée pour faire du sport régulièrement ? Découvrez nos astuces infaillibles !
ParDaniel Latourelle25 Jan 2024Nous le savons toutes, faire du sport régulièrement est essentiel pour notre santé et notre bien-être. Cependant, il n’est pas toujours facile de rester motivée et de maintenir une routine…
Comment la thérapie cognitivo-comportementale peut révolutionner votre gestion des émotions : les bienfaits incontournables !
ParLeala Gauthier21 Jan 2024La gestion des émotions est un enjeu majeur pour notre bien-être et notre équilibre psychologique. Les émotions, qu’elles soient positives ou négatives, font partie intégrante de notre vie et influencent…
Confiance en soi : comment vaincre le doute et l’insécurité ?
ParLeala Gauthier17 Jan 2024La confiance en soi est un pilier essentiel de notre épanouissement personnel et professionnel. Elle nous permet d’agir, de prendre des décisions et de nous affirmer face aux autres. Cependant,…
Découvrez comment le yoga peut transformer votre corps et votre esprit en seulement quelques semaines !
ParDaniel Latourelle14 Jan 2024Le yoga, cette discipline millénaire originaire de l’Inde, a conquis le monde entier et continue de séduire de plus en plus d’adeptes. Et pour cause ! Le yoga est une…
Ne mettez pas votre santé en péril ! Comment adopter une routine de sommeil saine ?
ParDaniel Latourelle13 Jan 2024Le sommeil est un élément essentiel de notre bien-être et de notre santé. Il permet à notre corps de se régénérer, à notre esprit de se reposer et à nos…
Comment la relaxation et la méditation peuvent aider à gérer le stress ?
ParLeala Gauthier13 Jan 2024Dans notre société moderne, le stress est devenu une véritable épidémie. Il est omniprésent dans nos vies, que ce soit au travail, à la maison ou même pendant nos loisirs.…
Et si arrêter l’alcool en janvier changeait VRAIMENT votre vie ? Découvrez comment !
ParDaniel Latourelle5 Jan 2024Le mois de janvier est souvent synonyme de bonnes résolutions. Parmi elles, l’initiative « Dry January » ou « Janvier Sobre » en français, qui consiste à arrêter l’alcool pendant un mois, gagne en…
Détox après les fêtes : vrai besoin ou bullshit ?
ParDaniel Latourelle4 Jan 2024Après les excès des fêtes de fin d’année, nombreux sont ceux qui se tournent vers des cures détox pour « nettoyer » leur organisme. Mais est-ce vraiment nécessaire ? Les avis sont…
Vous voulez en finir avec la procrastination une fois pour toutes ? Suivez nos conseils !
ParLeala Gauthier4 Jan 2024La procrastination, ce fléau qui nous pousse à toujours remettre au lendemain ce que l’on pourrait faire aujourd’hui. Qui n’a jamais été tenté de repousser une tâche désagréable ou difficile,…
